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海丰：高考在即医生支招考生调整心态赴考

2025高考近在咫尺，医生支招，助海丰学子化解心理重压，调适状态，轻装上阵，自信迎接这场成长的“硬仗”。

高考是孩子们实现理想的舞台，也是扬帆远航的起点。在这个关键时期，考生的健康是家长们最关心的问题。饮食清淡、营养均衡是关键。

城东医院医生林慈宽：

在改善饮食结构上，保持规律，切记暴饮暴食，营养均衡，保证能量，吃一些开胃、促进消化的食物，考生也可以少量吃些杨梅或者喝一小杯杨梅汁，能够起到比较好的开胃效果。此外，穴位按摩也可以改善食欲，推荐按摩足三里穴。

考前部分考生可能也会存在焦虑情绪，可以尝试这些方法，陪伴孩子平稳度过这一阶段。

城东医院医生林慈宽：

不要频繁看时间和刷手机，适当喝些牛奶可以助眠。可以食用中药酸枣仁膏、甘麦大枣汤安神等促进睡眠。有焦虑紧张情绪的考生，睡前可花点时间进行冥想，停止任何思考，放松身体和大脑，将身心带入睡眠状态，听一些莫扎特的舒缓音乐。

高考无疑是人生旅程中的一次重要考验与机遇，考生应通过科学认知压力、稳定身心状态，考生与家庭皆能以更从容、更自信的姿态迎接这场青春的检阅，高考加油！

在此，祝愿每一位考生，在这场充满压力和期待的考试中，坚定自信，全力以赴，不负理想！

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